3 razões para começar a praticar um esporte hoje

Tempo de leitura: 3 minutos. 

Dia 19 de fevereiro é comemorado o Dia do Esportista. E praticar um esporte é vida!

Então, não tem mês melhor para falar sobre a importância do esporte no nosso dia a dia. 

Hoje, 60% da população brasileira ainda é sedentária. 

Ou seja, mais da metade da população de mais de 209 milhões de pessoas não pratica exercícios. 

Isso faz com que o Brasil esteja em 5° lugar no ranking de países mais sedentários do mundo. 

Aliás, em 1° entre os países da América do Sul. 

Se você está cansado de ficar sentado no sofá e fazer parte dessa estatística, veio ao texto certo. 

Continue lendo e confira 3 razões para começar a praticar esportes hoje. 

Mais energia, saúde e qualidade de vida

Com tudo o que passamos no último ano e ficando mais tempo em casa, assolou ainda mais o sedentarismo. 

Trocamos aquela caminhada ao entardecer por um filme na Netflix ou uma soneca durante a tarde.

Não significa que isso é ruim e que devemos abrir mão do descanso e lazer para nos exercitar. 

Porém, a consequência disso são dias cada vez mais cansados e entediantes. 

Além disso, a falta de exercícios constante pode ocasionar doenças como: 

  • Osteoporose; 
  • Hipertensão; 
  • Problemas cardíacos. 

Essas são apenas algumas das inúmeras doenças que podem ser evitadas com a prática diária de exercícios. 

Se movimentar é mais saúde, qualidade de vida e energia para enfrentar a rotina! 

Não precisa ir para academia!

Se a primeira coisa que veio à sua mente quando falamos em exercícios foi: “Ah não, detesto academia!”

Temos uma notícia para você: não precisa ir para a academia para se movimentar pra valer! 

Algumas dicas do que fazer sem precisar de academia: 

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Melhora a autoestima e alivia o estresse 

Além de todos os benefícios para a saúde, a prática de esportes ou exercícios melhora a autoestima. 

Isso não necessariamente está ligado a questões de aparência que, apesar de ajudarem, não são tudo.

Estudos mostram que ao praticar exercício o corpo produz mais serotonina, hormônio responsável pelo bem-estar. 

Dessa forma, a tendência é nos sentirmos melhores em relação a nós mesmos e nossos corpos.

Aliás, uma das consequências disso é aliviar o estresse durante a rotina. 

O exercício/esporte diário faz com que fiquemos mais calmos e leves. 

Mas e aí, que tal começar a se movimentar?

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