Receitas saudáveis para fazer em casa

Ideias deliciosas e que vão ajudar a melhorar sua imunidade, confira aqui!

Ah, e tudo é muito saudável!

Tempo de leitura: 3 minutos

Cuidar da saúde sempre foi coisa importante, mas neste momento é ainda maior a necessidade!

Então confira aqui as receitas deliciosas que separamos para você! E garantimos que tudo é saudável. 

Filé de Peixe Assado

Este prato super saudável vai te deixar com água na boca!

Escolha o tipo de peixe que preferir para esta receita! Mas se precisar de ideias, indicamos a tilápia, cação ou robalo.

Corte o peixe em filés um pouco grossos e tempere 2 horas antes de começar o prato ok?

Ingredientes para a crosta:

  • 1 xícara de pão francês amanhecido ralado no ralador grosso ou processado;
  • ½ colher (café) de sal;
  • 4 colheres (sopa) de azeite.

Dicas extras:

  • ⅓ de xícara com cheiro verde; 
  • 1 colher (sopa) de alho granulado;
  • raspas de casca de 1 limão.

Modo de Preparo:

Crosta: Misture todos os ingredientes da crosta (eles viram uma farofinha).

Depois coloque em cima dos filés, pressionando para ficar bem “grudadinho” no peixe.

Após todos os filés prontos, é hora de colocá-los em uma assadeira untada de azeite, leve ao forno.

Observações:

  • O forno deve estar preaquecido;
  • No fogo baixo (180°C);
  • Deixe assar por 20 minutos.

Agora para finalizar o prato, você pode acompanhá-lo com arroz branco e salada de folhas! 


Escolha sempre bem seu prato e garanta mais saúde todos os dias!

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Agora vamos para sobremesa?

Brigadeiro Fit (Low Carb)

Quem não gosta de um brigadeiro caseiro? Então confere esta receita toda saudável e deliciosa!

Para este doce, você vai precisar de:

  • 200 ml (1 xícara)  de creme de leite;
  • 12g (2 colheres de sopa) de cacau em pó;
  • 25g (2 colheres de sopa) de adoçante xilitol;
  • 30g (3 colheres de sopa) de manteiga.

O preparo é bem fácil: 

  • Em uma panela, colocar a manteiga e, quando derreter, colocar o restante dos ingredientes;
  • Quando começar a fazer bolhas deixe ferver levemente de 1 a 2 minutos (sempre mexendo); 
  • Desligue o fogo e espere esfriar para comer ou então enrolar! 
  • Uma dica: você pode polvilhar as bolinhas de brigadeiro no cacau em pó!
    E está pronto seus brigadeiros super saudáveis!Quer ler mais receitas saudáveis como estas? Então baixe aqui o e-book completo! 

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