Alimentos que ajudam a dormir melhor

Alimentos que ajudam a dormir melhor

Como anda o seu sono? Segundo a Organização Mundial de Saúde, a insônia é um dos maiores vilões deste século, atingindo mais de 45% da população mundial.
E quem já passou uma noite em claro, sabe que não tem nada pior que começar o dia cansado, sem dormir o suficiente.

Além de um tratamento adequado, existem alimentos que ajudam a dormir melhor.
Confira nesse artigo quais alimentos você pode incluir na sua dieta para melhorar a qualidade do seu sono.

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A sua vida também é toda agitada? É bem comum que as pessoas fiquem cada vez mais na correria, e um dos aspectos que acaba ficando de lado é se alimentar bem e cuidar de si mesmo. Nada que uma nutricionista não possa ajudar a resolver, né?

Por isso, dessa vez vai ser um pouquinho diferente. Em vez de simplesmente dar dicas, convidei a Evellen Lima, que é nutricionista e coach especialista em emagrecimento consciente, para me ajudar. Assim, além de aprender bastante, a gente já comemora também o dia da nutrição!

Então, chegou a hora de você conferir 10 dicas simples para ter dias mais produtivos e uma vida mais equilibrada e saudável. Vamos lá?

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