7 formas de ter mais qualidade de vida durante a pandemia.

Tempo de leitura: 2,5 minutos.

Devido a pandemia, esse momento pode ocasionar além das incertezas do dia a dia, estresse e medo.

Tudo isso faz com que as pessoas se sintam mais cansadas, tenham queda de produtividade no trabalho.

Além disso, prejudica a sua saúde física e mental, causando até mesmo doenças. 

Acreditamos que a cura já está a caminho.

Mas, como muitas pessoas irão passar a maior parte do tempo dentro de casa, é muito importante que todas estejam em harmonia com seu lar.

Para isso, alguns cuidados simples e gratuitos podem ter um grande impacto na qualidade de vida durante esse momento.

Confira alguns: 

1. Defina bem os espaços da casa

Se estiver em home office, evite usar o quarto para trabalhar.

Por exemplo, e na hora do almoço não coma no local onde está trabalhando.

Cada cômodo (ou um local escolhido, como uma mesa) deve ter sua função específica.

2. Faça pausas periódicas no trabalho

Seja para tomar água, fazer um lanche ou mandar mensagem para os amigos.

Esses pequenos momentos de descompressão durante o dia ajudam na concentração.

Aliás, ajuda a manter a motivação e até a evitar doenças laborais.

3. Medite 

A meditação funciona como uma forma de ativar a mente, reduzir o estresse e equilibrar as emoções.

Assim, aumenta a qualidade de vida.

Enfim, existem diversas modalidades, que ficam à critério de cada pessoa.

A prática da meditação também ajuda a melhorar o foco, a qualidade de sono e a ver situações rotineiras com um novo olhar. 

4. Anote pensamentos ou eventos positivos do seu dia 

É preciso ser específico e escrever à mão para reduzir a velocidade de pensamento.

Escreva coisas pelas quais é grato, tarefas realizou ou uma mensagem inesperada que te deixou feliz.

O importante é atrair energia positiva para seu dia.

5. Tome banhos de sol

Se manter protegido dentro de casa pode causar uma queda nos níveis de vitamina D, conhecida como vitamina do sol.

A falta desse componente pode aumentar a probabilidade da aparição de doenças.

Dentre elas, diabetes, esclerose múltipla, osteoporose, câncer e diversos problemas cardíacos.

Portanto, é essencial separar um tempo para tomar sol, mesmo que por 15 minutos. 

6. Cultive um jardim ou horta

O processo de cultivar plantas faz bem tanto para a saúde física como para a mental.

Por isso, é muito utilizado como terapia complementar no tratamento de várias doenças.

Afinal, direciona nosso foco para uma atividade satisfatória.

7. Organizar a casa

O ato de limpar e organizar também pode trazer o benefício dos exercícios físicos, o que é uma ótima maneira de aliviar o estresse.

Assim, subir e descer escadas, carregando itens de um cômodo, por exemplo, além de ajudar a queimar calorias, libera endorfinas e acalma.

Escolheu organizar sua casa e na hora ficou com vontade de trocar os móveis, decoração e eletrodomésticos?

Saiba que nisso a Gazin pode te ajudar.

Enfim, na Gazin tem tudo para o seu lar, confira e descubra decorações únicas. 

Acesse o nosso site.

Baixe o aplicativo da Gazin.

Vá até a loja mais próxima.

Compre pelo WhatsApp

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *