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Você sabia que, no Brasil, cerca de 40,3% dos adultos são considerados sedentários?

A pesquisa realizada em 2019, considera a população acima de 18 anos que não pratica atividades físicas.

Além é claro, daqueles que fazem atividades por menos de 150 minutos por semana considerando lazer, trabalho e deslocamento para o trabalho.

Aliás, no mesmo contexto, pesquisa divulgada também em 2019 pela OMS (Organização Mundial de Saúde), revela que os mais sedentários são os jovens.

Enfim, são cerca de 84% dos jovens de 11 a 17 anos que não praticam nem uma hora diária de atividade física, que é o recomendado.

Ainda segundo o estudo, essa é uma das consequências da revolução digital e já se tornou uma tendência das próximas gerações.

Isso dá ao Brasil o posto de 2º lugar no ranking de países com mais pessoas que não investem em atividades físicas.

Ficando atrás apenas do Japão.

Aliás, na pandemia a situação tem se agravado ainda mais, estudos afirmam que mais de 60% dos brasileiros estão sedentários neste período.

Inimigos dos exercícios?

Mas é claro que a falta da prática de exercícios tem motivo, segundo os brasileiros, é claro!

Uma pesquisa mostra que as principais razões para o sedentarismo são:

A mesma pesquisa também levantou os esportes mais praticados no mundo todo, são eles:

Mas, no Brasil, os mais populares são: ginástica, corrida e futebol.

Por que precisamos mudar isso?

Além de diversos benefícios para a autoestima, levar uma vida mais saudável e dar adeus ao sedentarismo renova a sua saúde.

Isso, é claro, associado a transformação da qualidade de vida.

Enfim, alguns dos principais benefícios de exercícios regulares são:

Isso e muito mais se transforma quando começamos a levar uma rotina mais leve e ativa.

Mas, por onde começar?

O primeiro passo para mergulhar de vez na vida saudável e definir um foco:

Você pretende emagrecer ou apenas ter mais disposição e melhorar a qualidade da rotina?

Feito isso pense no quanto tempo você terá disponível ou pensa em investir nessa nova rotina de atividades físicas.

Afinal, algumas práticas exigem mais tempo (e investimento) do que outras.

Tendo isso em mente, comece aos poucos. Mudanças de hábito levam tempo e exigem persistência.

Mas, não se cobre além do necessário e respeite, sempre, o seu tempo e aptidões.

Aliás, está pensando em começar a praticar exercícios sem sair de casa? Nós podemos ajudar!

Afinal, na Gazin você encontra diversos artigos no departamento de esportes, clique aqui e confira.